Correr na rua exige poucos recursos e é uma ótima forma para melhorar a saúde e começar a fazer exercícios físicos ...

Quando decidi começar a correr, achei que seria o esporte mais barato do mundo. Coloquei meu tênis velho de caminhada, fui até a praça perto de casa, fiz 2 km e voltei feliz, pensando: “esse é o ...

Correr é um exercício que traz inúmeros benefícios, e você provavelmente já ouviu falar de várias dessas vantagens de começar a correr sozinho: autoestima elevada, perda de peso, coração mais forte, ...

É inevitável: quem gosta de atividades físicas já pensou, ou ainda vai pensar, em entrar para a corrida. Mas como correr 5km ou até 10km é a dúvida de muitos que começam nesse esporte. A ótima notícia ...

A corrida é frequentemente considerada um esporte acessível, mas muitos iniciantes enfrentam dificuldades e acabam desistindo logo nos primeiros dias. A prática de correr envolve mais complexidade do ...

O primeiro passo é sempre o mais difícil. Lembro como se fosse hoje do meu começo na corrida: alternava quatro minutos de trote com um de caminhada. E ainda assim faltava fôlego e pernas. Quem diria, ...

“A corrida é um dos esportes mais democráticos ao nosso alcance”. É muito comum ouvir essa frase por aí e, em parte, ela faz mesmo sentido: é só colocar um tênis, vestir uma roupa confortável e ...

Caminhar está entre as formas de exercício mais populares do mundo por um bom motivo: é simples, acessível e eficaz. Fazer caminhadas regulares reduz o risco de muitos problemas de saúde, incluindo ...

Correr é uma das formas mais acessíveis e eficazes de praticar atividade física. Com um bom par de tênis e disposição, milhares de pessoas saem todos os dias para praticar esse exercício que ajuda a ...