Pasar demasiado tiempo sentada debilita los glúteos y afecta la forma del cuerpo. Con estos ejercicios y consejos podrás ...

Todo el mundo da por hecho que las sentadillas son uno de los ejercicios que no pueden faltar en una rutina de entrenamiento pero has de saber que no son las únicas que te ayudarán a fortalecer y ...

¿Por qué es importante? Porque esta zona es una de las que las mujeres buscan trabajar más, y aunque parece complicada hay ejercicios que se pueden hacer en casa y ayudar a mejorar ...

Entrenar glúteos se ha convertido en una prioridad para muchas personas, tanto por estética como por salud. Desde la estabilidad de la pelvis hasta la prevención del dolor lumbar, un glúteo fuerte inf ...

Los alimentos que deberías tomar si quieres conseguir unos glúteos firmes Rutina en la cama para perezosas: 6 ejercicios para tonificar glúteos y abdomen Si hay algo que nos pone de muy buen humor, ...

A la hora de realizar entrenamientos de fuerza, mujeres de todas las edades se centran en trabajar rutinas de ejercicios que ...

Transforma tus piernas y glúteos en poco tiempo. Con el método Tabata, un entrenamiento de alta intensidad, en solo 4 minutos ...

Para poder completar la efectividad de esta tabla de ejercicios, ayuda mucho intentar subir y bajar escaleras a diario. Y no solo por el trabajo de fuerza que se hace del tren inferior, sino también ...

A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber una zona del cuerpo, sobre todo entre las mujeres, que nos preocupa bastante a la hora de tonificarla: los ...

Intensifica tu entrenamiento de piernas y glúteos con estos ejercicios de pilates con banda elástica que mejoran tu práctica ...

Al sentarse, estar de pie, caminar, cuando sube escaleras: la mayor parte de su movimiento hacia delante es impulsado por sus glúteos. Fortalecer los músculos de los glúteos puede proteger su espalda ...

El primer ejercicio son las planchas. Este movimiento te permitirá activar todos tus músculos del cuerpo. Es importante que mantengas la espalda recta y los codos alineados con tus hombros para tener ...