C'est bientôt la rentrée, alors Iris Mittenaere reprend ses bonnes habitudes sportives. Dans son entraînement, elle intègre cet exercice de renforcement musculaire des jambes ultra efficace.

De nombreuses femmes sont complexées par l’intérieur des cuisses. Une zone souvent oubliée dans les routines fitness et qu’il est pourtant indispensable de bien muscler si l’on souhaite affiner ses ...

S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

The powerful combination of cardiovascular exercise and strength training can help a person build muscle strength and improve their heart, lung, and circulatory health. Exercises that target multiple ...

Un petit bidou qui se développe, des fesses qui manquent de fermeté… la cinquantaine marque souvent le début de changements physiques significatifs. Même si ce phénomène peut être un peu frustrant, il ...

Le gainage en planche est un exercice pour maigrir du ventre ultra populaire, mais cet expert en fitness recommande plutôt le “plank walk-out”, un exercice encore plus efficace pour perdre du ventre.

Fini les crunchs qui laissent la graisse abdominale, le “skaters” ou “saut de patineur” est l’exercice méconnu ultra efficace ...