S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

10 minutes suffisent pour booster le cardio, tonifier les jambes et brûler un nombre surprenant de calories. Voici l’exercice à privilégier, selon une étude (et vous allez voir, il est simple à intégr ...

Si vous souhaitez travailler les muscles de votre fessier, la coach de Jennifer Aniston a partagé trois exercices simples à faire pour gagner en force et en mobilité. Pour maintenir un mode de vie ...

Facile à réaliser chez soi, cet exercice avec une chaise est idéal pour renforcer les abdominaux et améliorer la posture. À mesure que l’on prend de l'âge, notre corps subit des transformations ...

Envie de se remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, avec Alexis, coach sportif à L’Usine, nous avons mis en place un programme de remise en forme adaptable à tous ...

Très efficace pour renforcer sa sangle abdominale et son dos après 60 ans, sans fragiliser ses articulations, ce sport peut facilement être réalisé à la maison avec très peu de matériel. Au-delà des ...

Zone musculaire souvent négligée, les obliques sont pourtant essentiels pour s'assurer une bonne mobilité et une base solide. Voici les exercices à pratiquer pour la renforcer. Le tronc est une zone ...

Hyper sportive, Laury Thilleman vient de dévoiler des exercices à reproduire facilement à la maison et sans matériel, pour obtenir un fessier de rêve ! Muscler les fessiers et le dos : cet exercice ...