Julie ~ Kinésithérapeute Périnatale on Instagram: "🛑 Pourquoi la rééducation du périnée ne devrait pas se faire uniquement allongée ? Allongée, le périnée est dans la position où il travaille le moins. La gravité est quasi absente, les pressions sont minimales… bref, ce n’est pas la vraie vie. 👉 Or, le rôle du périnée, ce n’est pas juste de se contracter sur une table. C’est de s’adapter aux contraintes du quotidien : • être debout • porter • marcher • courir • sauter • travailler • vivre, tou
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Julie ~ Kinésithérapeute Périnatale on Instagram: "🛑 Pourquoi la rééducation du périnée ne devrait pas se faire uniquement allongée ? Allongée, le périnée est dans la position où il travaille le moins. La gravité est quasi absente, les pressions sont minimales… bref, ce n’est pas la vraie vie. 👉 Or, le rôle du périnée, ce n’est pas juste de se contracter sur une table. C’est de s’adapter aux contraintes du quotidien : • être debout • porter • marcher • courir • sauter • travailler • vivre, tou
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Auto rééducation du périnée : 3 exercices essentiels
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Auto rééducation du périnée : 3 exercices essentiels
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Comment renforcer son périnée ? C’est une question qu’on nous pose souvent ! 🤔 Il existe plein de façons d’activer et de renforcer ton périnée. Aujourd’hui, on te propose quelques exercices que tu peux tester dans différentes positions : assise, debout, allongée, ou même en squat ! 💪👟 ⚠️ Mais attention : ne t’arrête pas à ces exercices si tu as des fuites urinaires pendant ton activité physique. Il faudra aller plus loin pour réapprendre à ton périnée à faire son travail sans que tu y penses.
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Comment renforcer son périnée ? C’est une question qu’on nous pose souvent ! 🤔 Il existe plein de façons d’activer et de renforcer ton périnée. Aujourd’hui, on te propose quelques exercices que tu peux tester dans différentes positions : assise, debout, allongée, ou même en squat ! 💪👟 ⚠️ Mais attention : ne t’arrête pas à ces exercices si tu as des fuites urinaires pendant ton activité physique. Il faudra aller plus loin pour réapprendre à ton périnée à faire son travail sans que tu y penses.
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