Znáš tohle pečivo z Lidlu? 👇 většina nestojí za nic ❌, ale tady máš 3 druhy, které opravdu doporučuju: 1️⃣ Chléb jen ze 4 ingrediencí → mouka, voda, sůl a droždí. 2️⃣ 100% celozrnný chléb → ideální na ranní tousty. 3️⃣ Tousty s vlákninou a sezamem → nejen zdravé, ale i výborně chutnají. A jestli jsi žena 40 , která chce zhubnout bez toho, aby musela přestat jíst pečivo… 📲 Sleduj mě pro další jednoduché tipy každý den! #zdravychleb #zeny40plus #hubnutipecivem #prakticketipy #zdravesvaciny | Seb

Vyvážené jídelníčky pro 12 kalorických variant od 1300 až po 2400 kcal najdeš na mém herohero.co/udrzitelnefit. Najdeš tam i kalorickou kalkulačku, která ti pomůže zvolit správnou variantu jídelníčku pro dosažení tvého cíle.💪 🍚 RÝŽOVÝ CHLÉB Tento chléb nadchne nejen lidi celiaky. Je extrémně vláčný, na povrchu křupavý a je skvělý i opečený. Co budeš potřebovat: - 350 g syrové rýže (namočené ideálně přes noc) - 30 ml extra panenského olivového oleje - 1-2 lžičky medu - 1 lžičku soli - 7 g sušen