Maja-Meer on Instagram: "Soft doesn’t mean weak. It means I don’t need to prove anything anymore. Do you feel this too? 🫶🏻"

FITNESS WITH MAJA on Instagram: "Pole dance wymaga siły, kontroli i naprawdę mocnego brzucha i dlatego zaczęłam świadomie trenować core na siłowni pod dokładnie takie ruchy, jakie robi się na rurce. Dzięki tym ćwiczeniom szybciej progresuję na rurce ✨ ——— • Reverse Crunch Co pracuje: mięsień prosty brzucha, głównie dolna część Dlaczego: uczy kontroli miednicy i brzucha w ruchu Przydaje się w: inwertach kontrolowanych wejściach na rurę przejściach nogami nad głową Na co zwrócić uwagę: najważniejs